7 Dicas para o Verão
Com esses dias quentes de verão onde em cada cidade
do país bate-se o record de altas temperaturas, devemos está atentos a nossa
saúde.
Separei 7
dicas para curtirmos o verão sem ter nenhum problema.
1. Cuidado com o SOL: Evite se expor ao sol entre 10:00hrs e 16:00hrs. Mesmo
assim não dispense o Protetor Solar!
2. Use o Protetor Solar: Proteja sua
pele das agressões dos raios solares com o protetor adequado ao seu tipo de
pele.
3. Não esqueça dos seus lábios: cuide deles usando protetor
labial para evitar rachaduras, além de deixá-los hidratados.
4. Beba
muita água: O clima quente favorece a desidratação do corpo.
Para manter-se hidratado beba pelo menos 8 copos de água.
5. Evite
Frituras: Alimentos fritos e óleo nunca são saudáveis, mas
especialmente no verão e bom evita-los. A ingestão desses alimentos é
prejudicada, devido ao excesso de calor, causando mal estar e problemas
estomacais. Prefira os grelhados e
assados.
6. Escolha
bem os alimentos: Saladas de frutas é uma boa escolha
nesse calor. Esses alimentos, além leves são ricos em água e ajudam hidratar o
corpo. São pouco calóricos e cheios de
nutrientes!
7. Cuidado com Comida na Praia: A alta
temperatura favorece a proliferação de fungos e bactérias que reduzem a
validade dos alimentos. Fique atenta a
conservação e higiene dos produtos na praia!
Tomando
esses pequenos cuidados iremos aproveitar melhor o verão e tudo de bom que ele
nos trás.
PS: Particularmente não gosto dessa estação do ano.
Prefiro o inverno!
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