Cuidados com a Saúde no Frio

Olá para todos!

O inverno ainda não começou, mas as temperaturas frias já deram o ar da graça.

Além frio típico dessa época, podem surgir também algumas doenças como gripes, resfriados e as crises alérgicas em geral.

Aqui em casa somos dois alérgicos. Marido tem Rinite e eu tenho Rinite e Sinusite. O tempo frio para nós dois é um martírio. Tomamos muito cuidado quando o tempo esfria.

Mas podemos fazer algo para evitar as amigdalites, faringites, otites, crises de asma, crises de rinite e afins?

Sabemos que algumas dessas doenças surgem a partir de fungos, vírus ou bactérias. Por isso separei dicas de como podemos cuidar as saúde nesse tempo frio.

1. Coloque os travesseiros, cobertores e se possível o colchão ao sol para eliminar os ácaros;
2. Troque o cobertor por edredom, por experiência digo que essa atitude ajuda e muito as pessoas que tem Rinite.
3. Lave as mãos sempre. Isso diminui as chances de contrair doenças
4. 4- Mantenha sua vacinação em dia. 
5. Use protetor solar. Mesmo nublado o sol envia seus raios para terra. Todo cuidado é pouco!
6. Tome bastante liquido. No frio é comum não sentirmos muita sede, mas nosso corpo necessita ser hidratado. 
7. Se aqueça bem. Quando estamos num ambiente fechado não sentimos frios. Mas quando for sair não esqueça o casaco, a mudança brusca de temperatura pode facilitar o surgimento de doença.
8. Evite banhos muito quentes. Isso favorece o ressecamento da pele.
9. Proteja o ouvido. Nos dias muito frios proteja sua orelha para evitar infecções de ouvido.
10. Aproveite o friozinho para tomar caldos e sopas. Mas não abuse!

As pessoas que já tem algum problema respiratório são as que mais sofrem nessa época do ano. Para não terem crises no inverno aconselho procurar o alergista para tomar os devidos cuidados para a chegada do inverno.